윗몸일으키기 잘하는법! 이왕이면 바른자세로 하는게 좋아요.
반갑습니다^^ 모두들 오늘 하루 즐겁게 보내고 계신가요?이제 봄, 머지않아 여름이 올텐데요. 오늘은 다이어트 운동시 자주하시는윗몸일으키기 잘하는법에 대하여 알려드리겠습니다.집에서도 가장 쉽게 할 수 있는 운동이 윗몸일으키기 인데요.윗몸일으키기 잘하는 법 바른 자세 알려드리겠습니다. 저도 얼마전까지는 일반적으로 하는 그 자세가 제대로 된 자세인 줄 알았는데요.늘 윗몸일으키기를 하고 나면 배보다는 목, 허리가 아프더라구요.제가 알고있던 자세는 알고부니 심할 경우 허리 디스크까지유발할 수 있는 아주 위험한 자세라고 하네요.올바른 윗몸일으키기 방법은 다리를 모은 상태에서 자연스럽게 몸을 말아올리는 것이라고 하는데요.올라갈때 손으로 머리를 받쳐준다는 생각으로 들어올리고 내려갈때는 힘빼고 빠르게 내려갑니다. 이때에..
유용정보/생생정보통
2016. 4. 6. 14:42